ダンスの上達を目指す中で、悩みはつきもの！そこでキッズダンススクール「エイベックス・ダンスマスター」に通う子どもたちや保護者様から集めたお悩みに、現役のダンス教室講師が分かりやすくお答えします！
今回解決するお悩みはこちら。
「動きが硬くなって柔らかく踊れません」
自分の動画を見返したときに、
・なんだか体が硬くてぎこちない…
・思い通りにしなやかに踊れない…
と感じることはありませんか？
はじめてダンスに挑戦するお子様や、ダンス未経験・ダンス初心者の方から特に多いご相談です。
そこで今回はダンス講師のMICHIKO先生に、「ダンス初心者でも柔らかくしなやかに踊るコツ」をお聞きしました！
小学校や幼稚園のお子様、ダンス初心者の方も、ぜひこの記事を参考に日々の練習へ取り組んでみてください♪
コンテンツ一覧
①柔軟性を高める
ダンス未経験者やダンスをはじめて間もないダンス初心者のお子様は、身体が硬いと正しい可動域まで動かせず、無理に動かそうとして余計な力が入ってしまいがちです。これが「ダンスが硬く見える」大きな原因となります。
【POINT】
毎日のストレッチを習慣にして、少しずつ柔軟性を高めていきましょう！キッズダンス教室でのレッスン後や、お風呂上がりなど身体が温まっているタイミングで行うのがオススメです。
②呼吸をする
はじめてダンスに挑戦するダンス初心者の方に多いのが、緊張して呼吸と動きがバラバラになってしまうケースです。息が止まると体に力が入って硬くなってしまいます。
【POINT】
体を引き上げるときは息を吸い、力を抜く（脱力する）ときは息を吐きましょう！
呼吸を合わせることで体の余計な力が抜け、自然で柔らかい動きになります。キッズダンススクールでのレッスンや、ご自宅での練習時から意識してみてくださいね。
③肩を下げる
ダンス未経験のお子様やダンス初心者の方は、力が入って肩が上がりやすく、首が短く見えてしまうことがあります。首を長く保つと、動きに余裕のある綺麗なシルエットが作れます。ダンスの練習動画を見返す時は、余計な力で肩が上がっていないか確認してみましょう！
【POINT】
例えば右腕を上げるのと連動して左肩を奥へ下げるなど、体全体を連動させることが重要です。幼稚園や小学校のお子様も、手足だけでなく全身をつないで踊る意識を持つと、一気に立体感が出てダンス教室でも見違えるようになります
④安心して踊る
自転車に乗るとき緊張しますか？ご家族とおしゃべりするとき体が硬くなりますか？
ダンスも同じです。ダンス未経験のお子様や初心者の方でも、繰り返し練習して動きに慣れていけば、緊張せずに安心して楽しく踊れるようになります！
【POINT】
ダンス発表会での本番のステージが、
✅客席を見上げるタイプの会場なのか
✅客席を見下ろすタイプの会場なのか
などを事前に確認しておきましょう。キッズダンススクールやご自宅での練習時から「このステージで主役として踊る自分」をイメージして取り組むことがコツです！
まとめ
①柔軟性を高める
②呼吸をする
③肩を下げる
④安心して踊る
いかがでしたでしょうか？
「踊るときに動きが硬くなる…」とお悩みのダンス初心者の方やダンス未経験の子どもたちは、ぜひMICHIKO先生直伝の解決策を試してみてくださいね！
キッズダンススクール「エイベックス・ダンスマスター」では、はじめてダンスに挑戦する幼稚園生や小学生のお子様でも、安心して楽しく学べるレッスンをご用意しています。まずはダンス教室で楽しく体を動かしながら、体幹や表現力を伸ばしていきましょう♪
